健康管理は、食事の管理から。ツナサラダの食物繊維の内訳

ツナサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• トマト （50.3%）
• レタス （46.2%）
• 三つ葉 （3.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

トマト	中0.3個	0.36	g	50.3	%
レタス	1人前	0.33	g	46.2	%
三つ葉	1本	0.03	g	3.5	%
ツナフレーク缶	10g	0	g	0	%