健康管理は、食事の管理から。お吸い物の食物繊維の内訳

お吸い物の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 真昆布 （57.5%）
• とろろ昆布 （29.9%）
• 長ネギ （9.3%）
• 焼麩 （3.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

真昆布	1人前	1.4	g	57.5	%
とろろ昆布	0.5人前	0.71	g	29.9	%
長ネギ	10g	0.22	g	9.3	%
焼麩	中4個	0.08	g	3.2	%
薄口しょうゆ	2g	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	g	0	%