健康管理は、食事の管理から。鍋焼きうどんの炭水化物の内訳

鍋焼きうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （77.3%）
• 長ネギ （8.2%）
• 梅干し （4.5%）
• 砂糖（上白糖） （4.3%）
• ゼンマイ （2.8%）
• その他 （2.89%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	77.3	%
長ネギ	中1本	5.8	g	8.2	%
梅干し	中3個	3.2	g	4.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	4.3	%
ゼンマイ	1人前	2	g	2.8	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	2	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	0.38	g	0.54	%
卵	M1個	0.13	g	0.18	%
カツオ昆布だし	40g	0.12	g	0.17	%
食塩	3g	0	g	0	%