健康管理は、食事の管理から。ミートソースのビタミンB6の内訳

ミートソースのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚ミンチ （70.4%）
• ホールトマト（缶詰） （21.3%）
• 濃口しょうゆ （6.5%）
• 固形コンソメ （1.1%）
• ワイン（赤） （0.64%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ミンチ	100g	0.33	mg	70.4	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	0.1	mg	21.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	6.5	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.01	mg	1.1	%
ワイン（赤）	グラス0.1杯	0	mg	0.64	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%