健康管理は、食事の管理から。ジンギスカンのエネルギーの内訳

ジンギスカンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 和牛肩ロース （90.1%）
• キャベツ （3.8%）
• かぼちゃ （3%）
• ナス （1.7%）
• ピーマン （0.84%）
• その他 （0.61%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

和牛肩ロース	2人前	822	kcal	90.1	%
キャベツ	葉3枚	34.5	kcal	3.8	%
かぼちゃ	30g	27.3	kcal	3	%
ナス	中1本	15.4	kcal	1.7	%
ピーマン	中1個	7.7	kcal	0.84	%
緑豆もやし	1人前	5.6	kcal	0.61	%