健康管理は、食事の管理から。大根サラダのナトリウムの内訳

大根サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （81.7%）
• 食塩 （15.5%）
• 大根（根） （2.2%）
• かつお節 （0.41%）
• 米酢 （0.15%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	81.7	%
食塩	0.5g	195	mg	15.5	%
大根（根）	中・厚さ4cm	27.2	mg	2.2	%
かつお節	小1パック	5.2	mg	0.41	%
米酢	大さじ1杯	1.9	mg	0.15	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	0.05	mg	0	%