健康管理は、食事の管理から。イカフライの食物繊維の内訳

イカフライの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （55.6%）
• 乾燥パン粉 （29.6%）
• ウスターソース （14.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	3g	0.08	g	55.6	%
乾燥パン粉	1g	0.04	g	29.6	%
ウスターソース	大さじ0.25杯	0.02	g	14.8	%
植物油	15g	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
紋甲イカ	100g	0	g	0	%