健康管理は、食事の管理から。大根の炭水化物の内訳

大根の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ホタテ貝（貝柱） （67.3%）
• マヨネーズ （32.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ホタテ貝（貝柱）	10g	0.49	g	67.3	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	32.7	%