健康管理は、食事の管理から。野菜トマトスープの食物繊維の内訳

野菜トマトスープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （42.4%）
• 玉ねぎ （26.3%）
• にんじん （20.4%）
• セロリ （7.9%）
• ニンニク （2.8%）
• その他 （0.23%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.1缶	0.52	g	42.4	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.32	g	26.3	%
にんじん	中0.05本	0.25	g	20.4	%
セロリ	中0.1本	0.1	g	7.9	%
ニンニク	中国産サイズ0.1片	0.03	g	2.8	%
唐辛子	中0.1本	0	g	0.23	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.005杯	0	g	0	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.05杯	0	g	0	%