健康管理は、食事の管理から。ベーコンサラダのビタミンB6の内訳

ベーコンサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ベーコン （34.8%）
• きゅうり （24.1%）
• 濃口しょうゆ （19.7%）
• レタス （19.3%）
• 米酢 （2.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ベーコン	中1.5枚	0.05	mg	34.8	%
きゅうり	中0.5本	0.04	mg	24.1	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	19.7	%
レタス	2人前	0.03	mg	19.3	%
米酢	大さじ1杯	0	mg	2.1	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%