健康管理は、食事の管理から。ゴーヤと豚肉と卵の炒め物の炭水化物の内訳

ゴーヤと豚肉と卵の炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ゴーヤ （52.4%）
• ぶなしめじ （40.3%）
• 卵 （2.8%）
• 豚ロース （2.7%）
• 黒こしょう （1.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ゴーヤ	1人前	2	g	52.4	%
ぶなしめじ	30g	1.5	g	40.3	%
卵	M0.8個	0.1	g	2.8	%
豚ロース	50g	0.1	g	2.7	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	1.8	%
オリーブオイル	2g	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%