健康管理は、食事の管理から。うどんすきの炭水化物の内訳

うどんすきの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （63.8%）
• うどん（ゆで） （32.6%）
• にんじん （1.4%）
• エノキダケ （1.1%）
• 白菜 （0.97%）
• その他 （0.16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	50g	42.3	g	63.8	%
うどん（ゆで）	100g	21.6	g	32.6	%
にんじん	10g	0.9	g	1.4	%
エノキダケ	10g	0.76	g	1.1	%
白菜	20g	0.64	g	0.97	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.1	%
ブラックタイガー	中1尾	0.04	g	0.06	%
キングサーモン	20g	0	g	0	%
銀だら	20g	0	g	0	%