健康管理は、食事の管理から。鯛焼きのビタミンKの内訳

鯛焼きのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• つぶあん （63.5%）
• 卵 （20.6%）
• 牛乳 （15.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

つぶあん	1人前	1.2	μg	63.5	%
卵	3g	0.39	μg	20.6	%
牛乳	15g	0.3	μg	15.9	%
ベーキングパウダー	0.5g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	10g	0	μg	0	%