健康管理は、食事の管理から。すいとんの亜鉛の内訳

すいとんの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 豚肩 （80.9%）
• 薄口しょうゆ （9.7%）
• てんぷら粉 （7.2%）
• 長ネギ （2.2%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

豚肩	1人前	2.7	mg	80.9	%
薄口しょうゆ	大さじ3杯	0.32	mg	9.7	%
てんぷら粉	大さじ10杯	0.24	mg	7.2	%
長ネギ	中0.3本	0.07	mg	2.2	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
カツオだし	2カップ	0	mg	0	%