健康管理は、食事の管理から。キムチ雑炊のエネルギーの内訳

キムチ雑炊のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （67%）
• 卵 （18.5%）
• めんつゆ（ストレート） （7.5%）
• 白菜（キムチ） （5.2%）
• カツオだし （1.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1杯	235	kcal	67	%
卵	M1個	64.9	kcal	18.5	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	26.4	kcal	7.5	%
白菜（キムチ）	1食分	18.4	kcal	5.2	%
カツオだし	1カップ	6	kcal	1.7	%