健康管理は、食事の管理から。牛丼の具のナトリウムの内訳

牛丼の具のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （93.1%）
• 昆布だし （5%）
• 和牛バラ （1.8%）
• 玉ねぎ （0.05%）
• 砂糖（三温糖） （0.02%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ2杯	2268	mg	93.1	%
昆布だし	1カップ	122	mg	5	%
和牛バラ	1人前	44	mg	1.8	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	0.05	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	0.42	mg	0.02	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%