健康管理は、食事の管理から。豆腐サラダのナトリウムの内訳

豆腐サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 和風ドレッシング （98.3%）
• 絹ごし豆腐 （0.95%）
• トマト （0.41%）
• きゅうり （0.17%）
• レタス （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ1杯	435	mg	98.3	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.2丁	4.2	mg	0.95	%
トマト	中0.5個	1.8	mg	0.41	%
きゅうり	中0.5本	0.75	mg	0.17	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.14	%