健康管理は、食事の管理から。いなりのエネルギーの内訳

いなりのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 油揚げ （34.2%）
• 米・もち米 （29.7%）
• 本みりん （12.8%）
• 砂糖（上白糖） （10.2%）
• 料理酒 （7.2%）
• その他 （5.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

油揚げ	10g	38.6	kcal	34.2	%
米・もち米	20g	33.6	kcal	29.7	%
本みりん	小さじ1杯	14.5	kcal	12.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	10.2	%
料理酒	大さじ0.3杯	8.2	kcal	7.2	%
米酢	大さじ0.5杯	3.7	kcal	3.3	%
薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	2.9	kcal	2.6	%