健康管理は、食事の管理から。お雑煮の炭水化物の内訳

お雑煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 餅 （83%）
• にんじん （5.9%）
• 大根（根） （4.5%）
• 春菊 （3.4%）
• 濃口しょうゆ （1.7%）
• その他 （1.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

餅	中3個	75.5	g	83	%
にんじん	60g	5.4	g	5.9	%
大根（根）	100g	4.1	g	4.5	%
春菊	中1束	3.1	g	3.4	%
濃口しょうゆ	15g	1.5	g	1.7	%
料理酒	5g	1.3	g	1.5	%
食塩	3g	0	g	0	%
カツオだし	1.5カップ	0	g	0	%
若鶏モモ	60g	0	g	0	%