健康管理は、食事の管理から。モツ鍋のナトリウムの内訳

モツ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （88.8%）
• ヒモ（牛） （6%）
• カツオだし （3.1%）
• 白菜 （1.9%）
• 緑豆もやし （0.06%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	88.8	%
ヒモ（牛）	1人前	38.5	mg	6	%
カツオだし	0.5カップ	20	mg	3.1	%
白菜	中・葉2枚	12	mg	1.9	%
緑豆もやし	20g	0.4	mg	0.06	%
ニラ	0.5束	0.4	mg	0.06	%
エノキダケ	10g	0.2	mg	0.03	%
長ネギ	中0.25本	0	mg	0	%