健康管理は、食事の管理から。納豆ツナ餃子のエネルギーの内訳

納豆ツナ餃子のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 餃子の皮 （42.4%）
• ツナフレーク缶 （29%）
• 納豆 （24.3%）
• 植物油 （3.4%）
• ニラ （0.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

餃子の皮	市販品24枚	349	kcal	42.4	%
ツナフレーク缶	83g	239	kcal	29	%
納豆	中2パック	200	kcal	24.3	%
植物油	3g	27.6	kcal	3.4	%
ニラ	0.3束	7.4	kcal	0.9	%