健康管理は、食事の管理から。納豆ツナ餃子の炭水化物の内訳

納豆ツナ餃子の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 餃子の皮 （83.5%）
• 納豆 （14.8%）
• ニラ （1.7%）
• ツナフレーク缶 （0.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

餃子の皮	市販品24枚	68.4	g	83.5	%
納豆	中2パック	12.1	g	14.8	%
ニラ	0.3束	1.4	g	1.7	%
ツナフレーク缶	83g	0.08	g	0.1	%
植物油	3g	0	g	0	%