健康管理は、食事の管理から。アボカドディップのエネルギーの内訳

アボカドディップのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• アボガド （85.2%）
• オリーブオイル （14%）
• レモン（果汁） （0.49%）
• 黒こしょう （0.28%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

アボガド	中0.5個	112	kcal	85.2	%
オリーブオイル	2g	18.4	kcal	14	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0.65	kcal	0.49	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.28	%