健康管理は、食事の管理から。きゅうりとわかめの酢の物の食物繊維の内訳

きゅうりとわかめの酢の物の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きゅうり （68.8%）
• 生ワカメ （31.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中0.2本	0.33	g	68.8	%
生ワカメ	5g	0.15	g	31.3	%
米酢	5g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%