健康管理は、食事の管理から。豆腐ステーキの炭水化物の内訳

豆腐ステーキの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （25.4%）
• 木綿豆腐 （23.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （22.3%）
• 料理酒 （19.7%）
• 濃口しょうゆ （8.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ1杯	2.6	g	25.4	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	2.4	g	23.6	%
小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	22.3	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	19.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	8.9	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%