健康管理は、食事の管理から。モダン焼きのビタミンCの内訳

モダン焼きのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• キャベツ （94.5%）
• 長いも （2.8%）
• 豚バラ （2.3%）
• スルメイカ（生） （0.46%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	41	mg	94.5	%
長いも	20g	1.2	mg	2.8	%
豚バラ	50g	1	mg	2.3	%
スルメイカ（生）	20g	0.2	mg	0.46	%
ブラックタイガー	中1尾	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	5g	0	mg	0	%
マヨネーズ	大さじ2杯	0	mg	0	%
とんかつソース	大さじ3杯	0	mg	0	%
焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	0	mg	0	%
卵	M1個	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	mg	0	%