健康管理は、食事の管理から。あんかけ焼きそばのエネルギーの内訳

あんかけ焼きそばのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （71.3%）
• 植物油 （21.5%）
• キャベツ （6.2%）
• にんじん （0.67%）
• きくらげ （0.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	200g	396	kcal	71.3	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	21.5	%
キャベツ	葉3枚	34.5	kcal	6.2	%
にんじん	10g	3.7	kcal	0.67	%
きくらげ	0.2人前	1.7	kcal	0.3	%