健康管理は、食事の管理から。キムチチゲ雑炊のナトリウムの内訳

キムチチゲ雑炊のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （53.3%）
• 餃子（冷凍） （45%）
• 白菜 （0.92%）
• 絹ごし豆腐 （0.32%）
• 油揚げ （0.18%）
• その他 （0.29%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	348	mg	53.3	%
餃子（冷凍）	3個	294	mg	45	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.92	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.1丁	2.1	mg	0.32	%
油揚げ	薄揚げ0.4枚	1.2	mg	0.18	%
米・もち米	並0.7杯	0.98	mg	0.15	%
マイタケ	中1株	0.9	mg	0.14	%