健康管理は、食事の管理から。キムチチゲ雑炊の栄養バランスを見てみよう

ミイコ5243さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>キムチチゲ雑炊の詳細

キムチチゲ雑炊の詳細

キムチチゲ雑炊

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 392.8 kcal
 
17.4%
 内訳
＊炭水化物 60.3 g
 
15.3%
 内訳
＊タンパク質 15.7 g
 
13.8%
 内訳
＊ナトリウム 653 mg
 
20.7%
 内訳
＊脂質 10.9 g
 
17.4%
 内訳
＊カリウム 853 mg
 
28.4%
 内訳
＊カルシウム 133 mg
 
5.7%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 23 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 32.2 mg
 
32.2%
 内訳
＊ビタミンD 3.1 μg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 96 μg
 
147.6%
 内訳
＊葉酸 142 μg
 
14.2%
 内訳
＊コレステロール 10.2 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 5.3 g
 
26.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
滋賀出張 　常夏の国
まだですか。 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
久し振りの青空 　Ｓｅｉ
老人会…↑ 　みたお
なんとか 　taka0723
沈んだ気持 　打ち水
27℃晴れ 　muusan
7/28 　つかっと
曇 　komokomo
27℃曇り 　muusan
何時直る。 　あたりばん
仕事　熊本地震発生 　きょろきょろ６０Ｄ
くさかった…↓ 　みたお
熊本震度7の地震 　Ｓｅｉ
万年筆 　audrey
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ