健康管理は、食事の管理から。えび春巻きの食物繊維の内訳

えび春巻きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• レンコン （51%）
• 餃子の皮 （28%）
• ほんしめじ （21%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

レンコン	20g	0.4	g	51	%
餃子の皮	10g	0.22	g	28	%
ほんしめじ	5g	0.17	g	21	%
植物油	5g	0	g	0	%
干しエビ	0.1g	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	2g	0	g	0	%
豚ミンチ	7g	0	g	0	%
ブラックタイガー	中1尾	0	g	0	%