健康管理は、食事の管理から。えんどう豆の卵とじのナトリウムの内訳

えんどう豆の卵とじのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （88.3%）
• 卵 （4.7%）
• にんじん （3.9%）
• カツオだし （3.1%）
• 砂糖（三温糖） （0.03%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	88.3	%
卵	M1個	60.2	mg	4.7	%
にんじん	中1本	50	mg	3.9	%
カツオだし	1カップ	40	mg	3.1	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	0.42	mg	0.03	%
エンドウ豆	1人前	0.2	mg	0.02	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%