健康管理は、食事の管理から。にんじんじゅーすのビタミンB2の内訳

にんじんじゅーすのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• にんじん （62.7%）
• ハッサク （18.8%）
• キャベツ （11.8%）
• リンゴ （6.7%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

にんじん	中1本	0.08	mg	62.7	%
ハッサク	中0.5個	0.02	mg	18.8	%
キャベツ	葉1枚	0.02	mg	11.8	%
リンゴ	中0.5個	0.01	mg	6.7	%
レモン	中0個	0	mg	0	%