健康管理は、食事の管理から。ズッキーニ＆ツナ炒めのナトリウムの内訳

ズッキーニ＆ツナ炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （90%）
• ツナフレーク缶（ライト） （6.7%）
• 食塩 （3.1%）
• ズッキーニ （0.08%）
• ニンニク （0.04%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	90	%
ツナフレーク缶（ライト）	25g	85	mg	6.7	%
食塩	0.1g	39	mg	3.1	%
ズッキーニ	100g	1	mg	0.08	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.04	%
黒こしょう	3振り	0.2	mg	0.02	%
唐辛子	中1本	0.02	mg	0	%
植物油	2g	0	mg	0	%