健康管理は、食事の管理から。スンドゥブプゴクのエネルギーの内訳

スンドゥブプゴクのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 木綿豆腐 （34.1%）
• タラ（干し） （30%）
• にんじん （11.7%）
• 玉ねぎ （11.4%）
• 卵 （10.2%）
• その他 （2.68%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

木綿豆腐	普通サイズ0.25丁	54	kcal	34.1	%
タラ（干し）	切り身0.25切れ	47.6	kcal	30	%
にんじん	中0.25本	18.5	kcal	11.7	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	11.4	%
卵	M0.25個	16.2	kcal	10.2	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	3.7	kcal	2.4	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	5g	0.45	kcal	0.28	%