健康管理は、食事の管理から。野菜のかき揚げ(天つゆ)のビタミンB6の内訳

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野菜のかき揚げ(天つゆ)のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

  • さつまいも (15.1%)
  • さつまいも (15.1%)
  • かぼちゃ (11.8%)
  • かぼちゃ (11.8%)
  • 玉ねぎ (7%)
  • その他 (39.26%)

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

さつまいも 10g 0.03 mg 15.1 %
さつまいも 10g 0.03 mg 15.1 %
かぼちゃ 10g 0.02 mg 11.8 %
かぼちゃ 10g 0.02 mg 11.8 %
玉ねぎ 10g 0.01 mg 7 %
玉ねぎ 10g 0.01 mg 7 %
にんじん 10g 0.01 mg 5.9 %
にんじん 10g 0.01 mg 5.9 %
ごぼう 10g 0.01 mg 5.4 %
ごぼう 10g 0.01 mg 5.4 %
濃口しょうゆ 2.5g 0 mg 2.3 %
5g 0 mg 2.2 %
大根(根) 5g 0 mg 1.3 %
てんぷら粉 大さじ1杯 0 mg 1.3 %
てんぷら粉 大さじ1杯 0 mg 1.3 %
カツオだし 10g 0 mg 1.1 %
本みりん 小さじ0.5杯 0 mg 0.16 %
おろししょうが 1g 0 mg 0 %
植物油 10g 0 mg 0 %
植物油 10g 0 mg 0 %



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