晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月31日（木）

晴
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銀座→出社→板橋
交通会館で一年ぶりに靴を磨いてもらう。
中学からの親友にSNSで俺は自分で磨いてピカピカにしてるとコメントしてきたけど、自分で磨いてもこんなに綺麗には何ないよな〜って思う。人に磨いてもらうと気分も上がるし、、銀座をブラブラと歩く。
母さんの台所にて焼き鮭ランチ（小鉢、みそ汁付）、思いの外店内には大型テレビが有り、丁度9回表の攻撃。
絶妙のタイミングでお昼を食べながら、最終戦観戦、歓喜の瞬間に立ち会うことができた、しかも銀座で。
老夫婦が始めたばかりなのか、テーブル、カウンターの上に胡蝶蘭の嵐。
一緒にドジャースの優勝を喜ぶ。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7360歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
7回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
101.5km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
73.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1452kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
19℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
22482点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1584kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
4931m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.95kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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