晴夜雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月01日（金）

晴夜雨
< 晴 　｜　雨降ったり止んだり >
金曜日〜(^^♪
飯田橋→戸塚→出社→練馬
新人さんとCOCO'S戸塚名瀬店にて3種きのこのクリーム包み焼きハンバーグ、Bドリンクセット（石窯パン、ドリンクバー、スープ飲まず）。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
46
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
79.5km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1580kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
2580m
ウォーキング距離（m） のグラフ
気温
20℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3852歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1436kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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