雨降ったり止んだり【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月02日（土）

雨降ったり止んだり
< 晴夜雨 　｜　快晴 >
今日から三連休、と言っても朝ゴミ出しに外に出ただけであとはずっと家で過ごす。
先週は5日間毎日外に出て仕事したせいか疲れたんで今朝はぐっすり7時半まで寝て、ジョギングもせず、、
雨も止んでたので走ろうと思えば走れたんだけど気力がなかった↘︎
でもゆっくり休めたんで、、、

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
46
体重年齢（） のグラフ
肩回し
15回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1367kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ウォーキング距離
298m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
445歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1428kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12589点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
31.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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