雨降ったり止んだり【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月02日（土）

雨降ったり止んだり
< 晴夜雨 　｜　快晴 >
今日から三連休、と言っても朝ゴミ出しに外に出ただけであとはずっと家で過ごす。
先週は5日間毎日外に出て仕事したせいか疲れたんで今朝はぐっすり7時半まで寝て、ジョギングもせず、、
雨も止んでたので走ろうと思えば走れたんだけど気力がなかった↘︎
でもゆっくり休めたんで、、、

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
46
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
15回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1428kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
445歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12589点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
◆消費カロリー
1367kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
298m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
31.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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