快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月03日（日）

快晴
< 雨降ったり止んだり 　｜　晴 >
三連休2日目

◾️テニス
11:30〜　9人(コーチ1人)
・ボレー
ローボレーもラケットは立てて膝を曲げてボレー

お昼は満洲で餃子、レバニラ炒めで軽く一杯。
今日は航空ショーのようで駅前はいつもより人がちょっと多め。

息子はケルンの競馬場、ケルン大聖堂でこの週末を過ごしてるようだ。
羨ましい、実に。

夕方から『戦場にかける橋』を観る。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
肩回し
15回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
17717点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
73.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1457kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
気温
21℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
73回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1376kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
2309歩
万歩計（歩） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
1547m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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