健康管理は、食事の管理から。サンマの竜田揚げのナトリウムの内訳

サンマの竜田揚げのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• サンマ （75.4%）
• 乾燥パン粉 （14.1%）
• 卵 （10.3%）
• 小麦粉（中力粉） （0.11%）
• 片栗粉 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

サンマ	中4尾	442	mg	75.4	%
乾燥パン粉	大さじ3杯	82.8	mg	14.1	%
卵	M1個	60.2	mg	10.3	%
小麦粉（中力粉）	0.3カップ	0.66	mg	0.11	%
片栗粉	大さじ1杯	0.2	mg	0.03	%
植物油	大さじ4杯	0	mg	0	%