健康管理は、食事の管理から。きりたんぽ鍋の食物繊維の内訳

きりたんぽ鍋の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• エノキダケ （38.9%）
• 長ネギ （20.7%）
• 芹 （19.7%）
• きりたんぽ （15%）
• 木綿豆腐 （5.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ0.5袋	1.7	g	38.9	%
長ネギ	中0.5本	0.88	g	20.7	%
芹	中3株	0.84	g	19.7	%
きりたんぽ	普通サイズ2本	0.64	g	15	%
木綿豆腐	普通サイズ0.2丁	0.24	g	5.6	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	g	0	%
若鶏モモ	250g	0	g	0	%