健康管理は、食事の管理から。夏野菜の炒め物の食物繊維の内訳

夏野菜の炒め物の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （46.4%）
• ナス （44.3%）
• ケチャップ （9.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	3.2	g	46.4	%
ナス	中2本	3.1	g	44.3	%
ケチャップ	大さじ2杯	0.65	g	9.3	%
豚ロース	1人前	0	g	0	%