健康管理は、食事の管理から。たまねぎとブロッコリーの炒め物の食物繊維の内訳

たまねぎとブロッコリーの炒め物の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ブロッコリー （57.7%）
• 玉ねぎ （42.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ブロッコリー	中1株	4.4	g	57.7	%
玉ねぎ	中1玉	3.2	g	42.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%