健康管理は、食事の管理から。たまねぎとブロッコリーの炒め物の栄養バランスを見てみよう

ねこだにゃんさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>たまねぎとブロッコリーの炒め物の詳細

たまねぎとブロッコリーの炒め物の詳細

たまねぎとブロッコリーの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 302.6 kcal
 
15.5%
 内訳
＊炭水化物 24.2 g
 
7.1%
 内訳
＊タンパク質 12.7 g
 
13%
 内訳
＊ナトリウム 3450 mg
 
109.5%
 内訳
＊脂質 18.1 g
 
33.5%
 内訳
＊カリウム 777 mg
 
25.9%
 内訳
＊カルシウム 103 mg
 
4.4%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 132 μgRE
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 133 mg
 
133%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 4.7 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 188 μg
 
289.2%
 内訳
＊葉酸 278 μg
 
27.8%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 7.6 g
 
38%
 内訳
＊食塩相当量 8.8 g
 
110%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
暫く楽だわ…↑ 　みたお
薄曇 　komokomo
孫の件 　打ち水
31℃晴れ 　muusan
34℃晴れ 　muusan
御殿場→朝霞出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
まだ直らない。 　あたりばん
お腹壊した 　audrey
7/23 　子分
天気不安定…↓ 　みたお
UrialFugg... 　UrialFugg...
もう 　taka0723
送別会 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ