健康管理は、食事の管理から。ひき肉と春菊の卵とじの食塩相当量の内訳

ひき肉と春菊の卵とじの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （76.6%）
• 卵 （13.3%）
• 春菊 （6.2%）
• 合挽ミンチ （3.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	2	g	76.6	%
卵	M2個	0.34	g	13.3	%
春菊	中1束	0.16	g	6.2	%
合挽ミンチ	100g	0.1	g	3.9	%
糸こんにゃく	1玉	0	g	0	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	0	g	0	%