健康管理は、食事の管理から。ナスのオイスターソース炒めの炭水化物の内訳

ナスのオイスターソース炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ナス （82.7%）
• オイスターソース （17%）
• こしょう （0.32%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ナス	中5本	17.9	g	82.7	%
オイスターソース	大さじ1杯	3.7	g	17	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.32	%
豚ミンチ	180g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%