健康管理は、食事の管理から。ひき肉と春菊の卵とじの炭水化物の内訳

ひき肉と春菊の卵とじの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 糸こんにゃく （36.9%）
• エノキダケ （26.5%）
• めんつゆ（ストレート） （21.4%）
• 春菊 （12.8%）
• 合挽ミンチ （1.2%）
• その他 （1.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

糸こんにゃく	1玉	9	g	36.9	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	26.5	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	5.2	g	21.4	%
春菊	中1束	3.1	g	12.8	%
合挽ミンチ	100g	0.3	g	1.2	%
卵	M2個	0.26	g	1.1	%