健康管理は、食事の管理から。朝の定番のナトリウムの内訳

朝の定番のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ヨーグルト（無糖） （88.5%）
• はちみつ （3.9%）
• キウイフルーツ （3.7%）
• 豆乳（無調整） （3.7%）
• かぼす（果汁） （0.23%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ヨーグルト（無糖）	50g	24	mg	88.5	%
はちみつ	15g	1.1	mg	3.9	%
キウイフルーツ	中0.5個	1	mg	3.7	%
豆乳（無調整）	50g	1	mg	3.7	%
かぼす（果汁）	果汁0.25個分	0.06	mg	0.23	%
バナナ	中0.5本	0	mg	0	%