健康管理は、食事の管理から。焼き鳥の亜鉛の内訳

焼き鳥の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 砂肝（鶏） （73.7%）
• 若鶏モモ （21.1%）
• 鶏ナンコツ （5.3%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

砂肝（鶏）	焼き鳥2串	1.7	mg	73.7	%
若鶏モモ	30g	0.48	mg	21.1	%
鶏ナンコツ	40g	0.12	mg	5.3	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%