健康管理は、食事の管理から。鶏のクリームシチューのナトリウムの内訳

鶏のクリームシチューのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ハヤシライスルー （78.4%）
• 固形コンソメ （8.3%）
• 若鶏手羽 （4.9%）
• 食塩 （3.8%）
• 若鶏モモ （2.3%）
• その他 （2.31%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ハヤシライスルー	6人前	4032	mg	78.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	8.3	%
若鶏手羽	中3本	251	mg	4.9	%
食塩	0.5g	195	mg	3.8	%
若鶏モモ	200g	118	mg	2.3	%
にんじん	中2本	100	mg	1.9	%
玉ねぎ	中2玉	7.6	mg	0.15	%
キャベツ	葉3枚	7.5	mg	0.15	%
じゃがいも	中4個	5.4	mg	0.11	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0.08	mg	0	%